Problemas con phpMyAdmin

Hola

Por favor necesitaría una pequeña ayuda por que ya no se en donde buscar y no se como resolver este problema .
Os cuento , he contratado un hosting para mi pagina pero cuando quiero entrar en phpMyAdmin para hacer el backup de la base de datos aparece como si estuviera inactivo , como si yo no tendría esa opción .
El panel es con Plesk he leído un montón de paginas y la verdad ya no se que creer y tampoco que hacer .
Ya que no se que mas hacer me puse en contacto con el proveedor de mi hosting y me contesto lo siguiente :
"Nosotros hacemos copias de las BD, no obstante desde phpmyadmin puedes desacrgar la copia o tambien hacer un script su tu aplicacion no la tiene, la cual deje el backup enun directorio de tu dominio."

Sinceramente no me explicaron por que no consigo entrar pero me dieron esta corta respuesta ....
Por favor podríais ayudarme a conseguir hacer el backup de la base de datos , si algo pasa en mi pagina pierdo un montón de información .

Muchísimas gracias por vuestra atención y ayuda

saludos
angelrebelde

Puede utilizar una consulta SQL como esta



Esta consulta se guarda un archivo de SQL (o copia de seguridad si lo prefiere) de una tabla en particular.